생방송 오늘 아침 '알고계십니까' - 여름 간식 감자, 옥수수가 당뇨를 부른다고?
작성자 문동언통증의학과
작성일 18-06-04 09:42
조회 2,093
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여름 간식 감자, 옥수수가 당뇨를 부른다고?
고구마, 감자, 옥수수를 먹는다고
무조건 혈당이 다 높아지는 건 아닙니다.
많이 드셨을 때 문제가 됩니다.
많이 드시게 되면 그만큼 열량이 곱절이 되고
그렇게 되면 혈당도 더 많이 올라가는 게
문제가 되는 것입니다.
더워서 몸이 나른해지기 쉬운 여름철에는
뇌가 더위 때문에 쉽게 피로감을 느끼고
에너지를 더 활성화 시켜야 되기 때문에
뇌는 탄수화물을 더 필요로 하게 합니다.
여름에 많이 먹는 채소 때문에 골다공증이?
식이섬유는 탄수화물의 종류로
탄수화물인 채소는 양배추, 브로콜리, 다시마 등이 잇습니다.
식이섬유는 우리 몸에 좋습니다
하지만 만약 과다하게 섭취하면
그 자체가 칼슘 및 각종 미네랄 성분을 흡착시켜
체외로 배출시킵니다.
체내 칼슘이 부족하면 골다공증이 생기는 겁니다.
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